Kursinhalte

Schupperkurs:

Für alle die ausprobieren möchten, die IYENGAR® Methode des Hatha-Yoga und unsere Schule etwas für dich ist. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.  Besuche 6 Anfängerkurse deiner Wahl (en block für 55 EUR) innerhalb von 7 Wochen.

Anfänger:

Schaffe eine solide Basis für deine Yoga Praxis. Du erlernst Grundlagen der Yoga-Haltungen und wirst auf Umkehrstellungen vorbereitet. Eine solide Basis für deine Yoga-Praxis wird gebildet. Empfehlung an Iyengar-Yoga-Neulinge: besuche diesen Kurs über die Dauer von 6-12 Monaten.

Anfänger/Mittelstufe:

Empfohlen für Geübte oder fleißige Anfänger. Grundlegenden Asanas werden vertieft, Rückbeugen und Schulterstandvariationen werden eingeführt.

Mittelstufe:

Hier vertiefst du weiter deine Übungspraxis Praxis als Basis für Atemtechnik (Pranayama) und Meditation. Kopfstandvariationen und Pranayama werden eingeführt.

Regenerativ:

Ein Kurs um auf eine sanfte Art Energie und Kraft schonend aufzutanken. Erholung und Entspannung stehen im Vordergrund. 

Diese Übungsweise wirkt stärkend und kräftigend. Für Anfänger und Geübte, die Entspannung und Entlastung von Stress suchen.

Pranayama und Meditation:

Erlerne die Grundlagen der Atmung der Yogis. Erlebe das Jetzt.

Yoga Grundsequenzen: 

Ein klassischer Kurs für Anfänger/Mittelstufe zum Erlernen einer Vielfalt an Haltungen durch Üben von Übungsabfolgen. Flottes tempo. Jede Woche erwartet dich eine neue Folge. Einstieg jederzeit möglich. 

Yoga für die Frau:

Eine Klasse im Rahmen  Anfänger/Mittelstufe  auf die Bedürfnisse und den Hormonhaushalt der Frau in allen Lebensphasen ausgerichtet. Auch als Rückbildung nach der Schwangerschaft und bei Beschwerden der Wechseljahre geeignet.  Es erwarten dich jede Woche einer der 4 Programme:

Programm 1: Weiblichkeit, Energie und Gesundheit. Programm 2: Weiblichkeit, Gesundheit Schönheit und Grazie.
Programm 3: Menstruation.  Programm 4: Innere Ruhe und Regeneration

Workshop:

Gedacht als entspannter Wochenendeinstieg für Ãœbende aller Leistungsstufen zum vertiefen der eigenen Yoga-Praxis. Mehr erfahren…